Hai Vox and Voxy! Kesehatan mental menjadi hal yang harus kita jaga dan rawat. Dengan mental yang baik, maka hidup kita akan bahagia.
Namun saat ini, banyaknya kasus-kasus bunuh diri di Indonesia. Berdasarkan data Pusat Informasi Kriminal nasional Polri, sebanyak 849 kasus bunuh diri yang terjadi di Indonesia sepanjang Januari 2024 sampai 19 Agustus 2024.
Psikolog di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia, Mira Damayanti Amir mengatakan, penyebab paling banyak yang membuat seseorang melakukan bunuh diri adalah karena depresi akan kehidupannya.
Nah di Hasil Survei Kesehatan Indonesia 2023, Kaltim sendiri menjadi provinsi penyumbang kedua prevalensi penduduk dengan gangguan depresi, yakni sebesar 2.2 persen.
Menjadi hal penting yang perlu kita ulas nih, Vox and Voxy! Agar kita maupun keluarga dan teman kita bisa mencegah agar tidak adanya depresi hingga bunuh diri. Melalui artikel ini, ayo kita pelajari tentang depresi.
Depresi atau gangguan depresi mayor adalah gangguan kesehatan mental yang memengaruhi perasaan, cara berpikir dan cara bertindak seseorang.
Gejala paling umumnya, seperti merasa sedih dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa dilakukan. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik.
Efeknya pun bisa berlangsung lama atau bahkan berulang, serta memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kalau memburuk dan tidak ditangani lebih cepat, yaaa berujung ke bunuh diri.
Ada beberapa tingkat keparahan dari depresi :
Jenis gangguan kesehatan mental ini muncul dengan gejala berupa perasaan sedih dan mengalami kehilangan minat. Kondisi ini bisa muncul setiap waktu dan berlangsung selama sekitar 2 minggu atau bahkan lebih.
Distimia atau gejala depresi yang kronis (persisten depressive Disorder). Jenis ini termasuk dalam depresi mayor yang telah terjadi dalam waktu yang lama. Setidaknya 2 tahun.
Gangguan bipolar ini ialah masalah suasana hati yang muncul dengan gejala berupa perubahan emosi dan suasana hati yang drastis pada dua rentang berbeda.
Ketika mengalami masalah kesehatan mental ini, seseorang dapat berada pada fase maniak atau senang berlebihan dan depresi mayor (perasan sedih dan putus asa).
Depresi ini umumnya terjadi pada ibu yang baru melahirkan atau biasa dikenal sebagai baby blues. Biasanya ini terjadi dalam waktu kurang lebih 1 tahun setelah persalinan.
Jenis ini identik dengan para perempuan. Gejalanya terlihat sekitar 1 minggu sebelum hari menstruasi, dan menghilang ketika haid tiba. Tapi ini beda ya sama gejala dari PMS atau premenstrual syndrome.
Jenis ini biasanya muncul dengan beberapa gejala depresi yang tidak khas. Misalnya kenaikan berat badan yang signifikan, terlalu banyak tidur, penolakan dan sedih yang berlebihan. Gejala ini akan mulai mereda jika pengidapnya mengalami kejadian atau suasana yang positif.
Ini merupakan kondisi gangguan kesehatan mental yang muncul pada seseorang yang mengalami depresi parah, bersamaan dengan gejala psikotik. Misalnya delusi, halusinasi dan masalah pola pikir.
FAKTOR PEMICU TERJADINYA DEPRESI
Ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya depresi antara lain:
– Memiliki riwayat gangguan kesehatan mental pada keluarga
– Menyalahgunakan alkohol atau obat terlarang
– Memiliki diri kepribadian tertentu. Seperti rendah diri, terlalu keras dalam menilai diri sendiri, pesimis atau terlalu bergantung kepada orang lain
– Mengidap penyakit kronis atau serius. Seperti gangguan hormon tiroid, cedera kepala, HIV/AIDS, diabetes, kanker, stroke, nyeri kronis atau penyakit jantung
– Mengonsumsi obat-obatan tertentu. Seperti beberapa obat tekanan darah tinggi atau obat tidur
– Mengalami kejadian traumatik. Seperti kekerasan seksual, kematian, kehilangan orang yang dicintai atau masalah keuangan
Gejala depresi bisa diperhatikan dari sisi kejiwaannya dan fisiknya.
Untuk aspek kejiwaan, cirinya sebagai berikut:
Kalau untuk aspek fisiknya ialah:
Vox and Voxy, merasa sedih sesekali itu memang hal yang wajar kok. Tapi kalau berlarut dan menjadi depresi, ini perlu diatasi. Ada beberapa cara kecil yang bisa kalian lakukan untuk kalian hilangkan depresi ini.
1. Tetap berhubungan dengan orang lain
2. Lakukan hal-hal yang menyenangkan
3. Aktif bergerak
4. Konsumsi makanan sehat anti depresi
5. Dapatkan paparan sinar matahari
Tapi… sebaiknya memang kalian konsultasi ke psikolog atau psikiater yaa agar bisa mendapat saran perawatan dan penanganan yang tepat!
Yuk sayangi diri kalian ! Hidup kalian itu berharga. Jadi berbahagialah, Vox and Voxy!
Penulis : Tim Voxnews
